தினசரி உணவில் புரோட்டின் இருப்பது அவசியம்…!! எச்சரிக்கும் மருத்துவர்கள்…!!!

நம் உடலுக்கு புரதம் இன்றியமையாதது. எனவே தினசரி நாம் உண்ணும் உணவில் புரதச்சத்தை சேர்த்துக் கொள்வது அவசியமான ஒன்றாகும்.

சைவமோ அசைவமோ எந்த உணவாக இருந்தாலும் அது புரதச்சத்து நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும் என்கின்றனர் மருத்துவர்கள்.

நமது உடல் நன்றாகச் செயல்படத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களில் புரதமும் ஒன்று. சிறுவயதிலேயே போதுமான அளவு புரதத்தை உட்கொள்வதால் வயது தொடர்பான உடல் வலி, எலும்பு தேய்மானம் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கலாம்.

40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வதால் வயது தொடர்பான வலி வராமல் தவிர்க்கலாம்.சிறு வயது முதலே புரதம் நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வதால் வயதாகும் பொழுது ஆரோக்கியமுடன் இருக்கலாம்.எனவே புரதம் நிறைந்த சில உணவுகளைப் பற்றி இங்கு பார்க்கலாம்.